После прививки от коронавируса стоит взять паузу в тренировках, считает тренер по фитнесу Никита Скрипник.
Впрочем, это не значит, что от спорта надо отказаться совсем.
«После того как пройдут признаки слабости, ещё дней пять– семь надо воздержаться от физических нагрузок. Потом начинать от 60–70% от привычной нагрузки и постепенно плавно повышать, но смотреть по самочувствию», — сказал эксперт в эфире телеканала «Звезда».
Он отметил, что есть вероятность того, что даже хорошо чувствующий себя в начале тренировки вакцинированный человек может почувствовать недомогание. А, значит, нужна новая спортивная пауза.
«Если после тренировки температура даже незначительно повысится, например, до 37,1, то мы берём ещё паузу и отдыхаем. И потом по такой же схеме: 60–70% — первая тренировка, 80% — вторая, и на полноценную нагрузку выходим, начиная с третьей тренировки. Это оптимальный вариант», — подчеркнул Скрипник.
Напомним, ранее врачи рассказали, почему созданная по классическому рецепту вакцина «КовиВак» эффективнее «Спутника V» и «ЭпиВакКороны».
Источник: