Активные занятия спортом на голодный желудок могут пагубно повлиять на здоровее человека, рассказала в Instagram специалист клиники МГУ, эндокринолог Зухра Павлова.
Нагрузка перед приемом пищи должны быть самой незначительной. По словам специалиста, это может быть растяжка или комплекс дыхательных упражнений.
«Интенсивные тренировки натощак могут привести к боли в сердце, это свидетельство того, что на мышцу происходит серьезная нагрузка. Рекомендую организовать прием пищи перед упражнениями», — отметила специалист.
Завтрак должен быть легким, уверена Павлова. Можно сделать белковый коктейле из овощей и фруктов.
«Настоятельно рекомендую не делать смузи, а разжевывать всё самим», — отметила врач.
По словам врача, тренировка на голодный желудок приведет к сжиганию собственных мышц, а не жира, а интенсивные тренировки лучше всего проводить во второй половине дня.
Ранее «ПД» писал, что врач назвала лучшее время для тренировок, чтобы не навредить сердцу.
Источник: